Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 października 2015
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2015:
|
5050 kcal
|
Tłusz: 225,44g | Białk: 235,72g | Węglo: 497,69g.
Śniadanie: Tesco Value Tesco Value Twaróg Tłusty, Syrop Klonowy, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Grafschafter Zuckerrübensirup, Nutrend Flexit Drink, Tran, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Lunch: Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Ser Gouda, Sobik Masło Extra Osełka Górska. Obiad: Oliwa z Oliwek, Biały Ryż (Długoziarnisty), Vital Fresh Surówka Rarytasek, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Jajko, Madero Koncentrat Pomidorowy, Hela Curry Gewürz Ketchup. Przekąski/Inne: Ritter Sport Шоколад Горький Элитный 73% Какао. więcej...
|
|
3047 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|