Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3988 kcal
|
Tłusz: 132,84g | Białk: 204,09g | Węglo: 500,02g.
Śniadanie: Biedronka Corn Lakers - Smako, Banan, Lidl Rote Grütze, Tran, American Style Erdnuss Creme Creamy, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty. Lunch: Masło Orzechowe, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Banan. Obiad: Smalec, Oliwa z Oliwek, Lidl Filet z Kurczaka, Jajko na Twardo, Bułka Tarta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Decomorreno Kakao, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Dżemy i Konfitury, Mleko (Mleko), Cukier, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mandarynki, Biscotto Brunchy, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). więcej...
|
|
3204 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|