Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4115 kcal
|
Tłusz: 175,95g | Białk: 185,67g | Węglo: 426,80g.
Śniadanie: American Style Erdnuss Creme Creamy, McEnnedy Syrop Klonowy, Banan, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, McEnnedy Syrop Klonowy. Lunch: Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Ser Gouda, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). Obiad: Smalec, Pikok Biała Kiełbasa z Szynki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Margaryna, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Drożdże, Jajko, Cukier, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleko (Mleko), Choceur Schoko Knusper Riegel. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 9 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|