|
Czas uciąć o 200kcal i utrzymywać 3300, waga powinna spadać, a gdy się zatrzyma to wtedy pomyślę co dalej.
Jednak nie powinno to stać się prędko kiedy jestem na planie treningowym stronglifts 5x5 - objętość treningowa zwiększa się z dnia na dzień i winno to utrzymywać spadek wagi:)
Chciałem coś tu jeszcze napisać, ale zapomniałem :v
Miłego dnia!
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3298 kcal
|
Tłusz: 94,78g | Białk: 185,60g | Węglo: 416,09g.
Śniadanie: Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, OSM Skała Jurajski Twaróg Tłusty, Decomorreno Kakao, Tran. Obiad: Biedronka Oliwa z Oliwek, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Cebule, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Biedronka Żelki Ssyki. więcej...
|
|
3273 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|