Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 kwietnia 2016
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2923 kcal
|
Tłusz: 144,52g | Białk: 160,85g | Węglo: 240,84g.
Śniadanie: Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Tran. Lunch: Chleb Żytni. Obiad: Jajko, Smalec, Bułka Tarta, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Skwarki, Smalec, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Biedronka Lody Diuna o Smaku Waniliowo-Truskawkowym, Żabka Hot Dog, Nordis Rożek Toffi. więcej...
|
|
2287 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|