Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2016
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 18 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2800 kcal
|
Tłusz: 77,97g | Białk: 145,94g | Węglo: 364,97g.
Śniadanie: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Tran, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Bułka Tarta, Jajko, Vital Fresh Surówka Rarytasek, Biały Ryż (Długoziarnisty), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rosół z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany). Przekąski/Inne: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%. więcej...
|
|
3251 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Jeżeli przez kolejny tydzień nie zejdzie poniżej 85, to czas dodać aktywności/uciąć kalorie.
Wolę to 1. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
03 kwi 16 przez użytkownika: b1izz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|