Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 kwietnia 2016
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2844 kcal
|
Tłusz: 80,14g | Białk: 153,75g | Węglo: 367,29g.
Śniadanie: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Decomorreno Kakao, Tran, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Lunch: Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb Żytni, Ser Gouda. Obiad: Biedronka Warzywa na Patelnie, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Biały Ryż (Długoziarnisty). Przekąski/Inne: Nordis Rożek Toffi. więcej...
|
|
3212 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|