Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 maja 2016
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 22,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2535 kcal
|
Tłusz: 60,85g | Białk: 177,05g | Węglo: 320,39g.
Śniadanie: McEnnedy Syrop Klonowy, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Delikate Twaróg Półtłusty, Banan, Tran. Lunch: Banan, Chleb Żytni. Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kapuśniak. więcej...
|
|
3173 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|