Dziennik Gradobitka, 15 maj 18

eksperymentalnie - czekoladowe ciasto z kaszy .. gryczanej :)

1732 kcal Tłusz: 57,26g | Białk: 94,68g | Węglo: 206,17g.   Śniadanie: Green&Blacks Dark Chocolate, Mięso z Dzika, Rukola, Almette Serek Śmietankowy, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Kawa, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%. Lunch: Orzechy Nerkowca, Chleb Żytni, Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa (Parzona z Fusów), Roszponka, Mięso z Dzika, Almette Serek Śmietankowy. Obiad: Jabłko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidory Koktajlowe, Szpinak, Musztarda, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku. Przekąski/Inne: Cukier, Maliny, Biedronka Kasza Gryczana, Jajko, Młyn Niedźwiady Mąka Orkiszowa Pełnoziarnista, Orzechy Nerkowca, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Roszponka, Włocławek Ketchup Pikantny, Bakoma Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Młyn Niedźwiady Mąka Orkiszowa Pełnoziarnista, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak, Iberia Oliwki Czarne, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Cukinia. więcej...
1516 kcal Ćwiczenie: Fitbit - 24 godziny. więcej...

22 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
I jak?  
15 maj 18 przez użytkownika: kluska87
Dla mnie bomba 🤗 Kaszy w ogóle nie czuć, za to gorzka czekolade i maliny jak najbardziej 😊 udało się upiec w starym piekarniku gazowym bez termoobiegu 😅 
15 maj 18 przez użytkownika: Gradobitka
A wrzucisz przepis? Zbieram takie cudeńka :-) 
15 maj 18 przez użytkownika: kluska87
O, ja też poproszę przepis! :) 
15 maj 18 przez użytkownika: Yumaa97
i ja i ja :) 
16 maj 18 przez użytkownika: JW1206
Jasne już podaje :) Składniki: - 200 g (2 woreczki) kaszy gryczanej - 120 g mąki owsianej - 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia - 5 jajek - 100 g czekolady gorzkiej - 50 g cukru - 80 g oleju kokosowego - 20 g orzechów nerkowca lub innych Wykonanie Kaszę gotujemy według przepisu a następnie pozostawiamy do wystudzenia. Po ostudzeniu blendujemy na jednolitą masę. W rondelku rozpuszczamy olej kokosowy oraz czekoladę. Całe jajka ubijamy na pianę dodając powoli cukier. Następnie dodajemy kaszę oraz rozpuszczony olej z czekoladą. Na koniec wsypujemy mąkę z proszkiem do pieczenia i dodajemy pokrojone orzechy. Tak przygotowaną masę przekładamy do foremki i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez koło 45-50 minut. Ciasto przechowujemy w lodówce. Smacznego! 😀 ps. ja nie dodałam cukru i nie zmniejszyłam udział oleju o połowę 😅 i dalam malinki 🙂 
16 maj 18 przez użytkownika: Gradobitka
Super, dzieki! Troszkę go zmodyfikuję :-) a kaszę dałaś prażoną czy białą?  
16 maj 18 przez użytkownika: kluska87
Jasne, najlepiej dostosować przepis do siebie :) ja z racji IO właściwie staram się nie słodzić. kasza? prazona. :)  
16 maj 18 przez użytkownika: Gradobitka
Dzięki. Pochwalę się wynikiem, w wolnej chwili upiekę :-) dam białą kaszę, zobaczymy co wyjdzie. Ją akurat mam, a nie mam na nią pomysłu :-) 
16 maj 18 przez użytkownika: kluska87
Ale cudeńko <3 
16 maj 18 przez użytkownika: Panda i Zając

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Gradobitka


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.