eksperymentalnie - czekoladowe ciasto z kaszy .. gryczanej :)
|
1732 kcal
|
Tłusz: 57,26g | Białk: 94,68g | Węglo: 206,17g.
Śniadanie: Green&Blacks Dark Chocolate, Mięso z Dzika, Rukola, Almette Serek Śmietankowy, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Kawa, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy 10%. Lunch: Orzechy Nerkowca, Chleb Żytni, Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa (Parzona z Fusów), Roszponka, Mięso z Dzika, Almette Serek Śmietankowy. Obiad: Jabłko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Pomidory Koktajlowe, Szpinak, Musztarda, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Mięso z Piersi Kurczak, Biedronka Warzywa na Patelnię po Grecku. Przekąski/Inne: Cukier, Maliny, Biedronka Kasza Gryczana, Jajko, Młyn Niedźwiady Mąka Orkiszowa Pełnoziarnista, Orzechy Nerkowca, Bio Planet Olej Kokosowy Extra Virgin, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Roszponka, Włocławek Ketchup Pikantny, Bakoma Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Młyn Niedźwiady Mąka Orkiszowa Pełnoziarnista, Kraina Wędlin Szynka z Indyka, Czosnek, Mięso z Piersi Kurczak, Iberia Oliwki Czarne, Czerwone Cebule, Lidl Ogórek Kiszony, Czerwona Papryka, Cukinia. więcej...
|
|
Komentarze
15 maj 18 przez użytkownika: kluska87
|
Dla mnie bomba 🤗
Kaszy w ogóle nie czuć, za to gorzka czekolade i maliny jak najbardziej 😊
udało się upiec w starym piekarniku gazowym bez termoobiegu 😅
15 maj 18 przez użytkownika: Gradobitka
|
A wrzucisz przepis? Zbieram takie cudeńka :-)
15 maj 18 przez użytkownika: kluska87
|
O, ja też poproszę przepis! :)
15 maj 18 przez użytkownika: Yumaa97
|
16 maj 18 przez użytkownika: JW1206
|
Jasne już podaje :)
Składniki:
- 200 g (2 woreczki) kaszy gryczanej
- 120 g mąki owsianej
- 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
- 5 jajek
- 100 g czekolady gorzkiej
- 50 g cukru
- 80 g oleju kokosowego
- 20 g orzechów nerkowca lub innych
Wykonanie
Kaszę gotujemy według przepisu a następnie pozostawiamy do wystudzenia. Po ostudzeniu blendujemy na jednolitą masę. W rondelku rozpuszczamy olej kokosowy oraz czekoladę. Całe jajka ubijamy na pianę dodając powoli cukier. Następnie dodajemy kaszę oraz rozpuszczony olej z czekoladą. Na koniec wsypujemy mąkę z proszkiem do pieczenia i dodajemy pokrojone orzechy. Tak przygotowaną masę przekładamy do foremki i pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez koło 45-50 minut.
Ciasto przechowujemy w lodówce.
Smacznego! 😀
ps. ja nie dodałam cukru i nie zmniejszyłam udział oleju o połowę 😅 i dalam malinki 🙂
16 maj 18 przez użytkownika: Gradobitka
|
Super, dzieki! Troszkę go zmodyfikuję :-) a kaszę dałaś prażoną czy białą?
16 maj 18 przez użytkownika: kluska87
|
Jasne, najlepiej dostosować przepis do siebie :)
ja z racji IO właściwie staram się nie słodzić.
kasza? prazona. :)
16 maj 18 przez użytkownika: Gradobitka
|
Dzięki. Pochwalę się wynikiem, w wolnej chwili upiekę :-) dam białą kaszę, zobaczymy co wyjdzie. Ją akurat mam, a nie mam na nią pomysłu :-)
16 maj 18 przez użytkownika: kluska87
|
16 maj 18 przez użytkownika: Panda i Zając
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|