|
ngemil banyak efek red day
alhamdulilah geser jga timbngan walpun slow
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1726 kcal
|
Tłusz: 47,02g | Białk: 57,96g | Węglo: 280,25g.
Śniadanie: Selai Jeruk, Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Gula Merah, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Nasi Jagung, Tomat Merah, Daun Bawang, Kue Ikan atau Patty, Bayam Dimasak (dari Segar), Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Obiad: Ikan, Minyak Sayur Canola, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Jagung, Tomat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Daun Bawang, Jahe, Nasi Putih, Bawang Putih. Przekąski/Inne: Milo Milo, Biskuit Gandum, Yogurt Beku tanpa Lemak. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi icha melisa
|