Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2018
|
123,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 31,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2535 kcal
|
Tłusz: 107,68g | Białk: 94,60g | Węglo: 298,64g.
Śniadanie: Adler Edelcreme Kräuter, Lisani Creme Leicht, Wasa Knäckebrot Mjölk, Alnatura Kokosöl Nativ, Milch 1,5%, Aprikosen. Lunch: REWE Blattspinat, Zirkulin Flohsamenschalen , Chia-Samen, Milfina Butter , Aldi Rote Paprika, Adler Edelcreme Kräuter, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Kölln Haferflocken, Kohlrabi. Obiad: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Walnusskerne, Aldi Cashewkerne, Mangos, Brothaus Dinkelvollkornbrot, Johannisbeeren, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Ei, Extra Natives Olivenöl, Milfina Butter , Strauchtomaten. Przekąski/Inne: Ahornsirup, Milch 1,5%, Brauner Zucker, Bärenmarke Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen. więcej...
|
|
3203 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|