|
|
1142 kcal
|
Tłusz: 36,99g | Białk: 43,93g | Węglo: 162,61g.
Śniadanie: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Obiad: Kurutulmuş Chia Tohumları, Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Przekąski/Inne: Tuzlu Kurabiye, Fair Maraş Usulü Antep Fıstıklı ve Kaymaklı Dondurma, Su (Şişede), Un Kurabiyesi, Kırmızı Erik. więcej...
|
|
1719 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 11 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 34 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|