Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
122 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1823 kcal
|
Tłusz: 66,82g | Białk: 136,39g | Węglo: 182,25g.
Śniadanie: Tomatenmark, Basilikum, Milfina Butter , Cocktailtomaten, Gouda oder Edamer, Grafschafter Bio Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Milch 1,5%. Lunch: Milch 1,5%, Milbona Skyr Vanille, Delikato Joghurt Dressing, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, Aprikosen, Bananen. Obiad: Milbona Skyr Vanille, DM Bio Eistee Grüner Tee Mandarine & Zitronengras, Aprikosen, Güldenhof Delikatess Putenbrustfilet Klassik, REWE Bio Roggenvollkornbrot, REWE Avocado, Aldi Weißkrautsalat. Przekąski/Inne: Walnüsse, Seeberger Cashewkerne, Walnüsse. więcej...
|
|
3271 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Seks - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|