Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2018
|
119,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 27,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2850 kcal
|
Tłusz: 117,44g | Białk: 159,12g | Węglo: 308,82g.
Śniadanie: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tomaten, Frühlingszwiebeln, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, REWE Avocado, Edeka Bio Roggenvollkornbrot, Dattel, Milch 1,5%. Lunch: Wassermelone, Tomatenmark, Kölln Haferflocken, Ei, Kerrygold Cheddar, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Obiad: TiP Schweineschnitzel Paniert & Gebraten, Schokoladenstückchen, Pistazieneis, Hähnchenbrustfilet, Milsa Joghurt Mild 1,5%, Alnatura Olivenöl, Aubergine. Przekąski/Inne: Zuckeraprikosen, Aldi Trauben Kernlos. więcej...
|
|
3731 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Orbitrek - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|