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Ich komme einfach nicht weiter.
Ich schaffe es nicht, durchgängig konsequent zu bleiben. Wieso ist Essen in manchen schwachen Augenblicken wichtiger als meine Figur!?
Ich bin enttäuscht von mir selbst und weiß gerade keinen Rat.
Das Foto mit meiner Traumfigur von 2016 hängt in der Küche; aber der Weg dorthin ist soo lang...
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2077 kcal
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Tłusz: 70,31g | Białk: 97,19g | Węglo: 256,99g.
Śniadanie: Haselnüsse, Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Dr. Oetker Vanillezucker, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Trader Joe's Physalis, Milch 1,5%. Lunch: Milfina Butter, Ei, Frühlingszwiebeln, Aprikosen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Zucchini, Alnatura Olivenöl, Pellkartoffeln. Obiad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Aldi Cashewkerne, Trader Joe's Sultaninen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Putenbrustfilet, Beckers Bester Kirsch Nektar, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Ei, Pellkartoffeln. Przekąski/Inne: Aldi Serrano Schinken, Bananen, Milfina Milch 1,5% Fett. więcej...
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4173 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Orbitrek - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Guten Morgen, bitte gebe nicht auf, sonst erreichst du dein Ziel nie. Versuche das Essen nicht als Lebensmittelpunkt zu sehen. Fokussiere dein Ziel. Richte dein Krönchen und starte HEUTE richtig durch. Ich drück dir die Daumen.
23 sie 18 przez użytkownika: Nizzy1988
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Nicht aufgeben!!! Der Anfang ist schwer! Aber wenn die ersten Kilos gepurzelt sind, dann sollte das doch eine tolle Motivation sein!?
Nizzy hat recht: fokussiere dich nicht auf das Essen!!
ich bin auch ein Frust-FRESSER und weiß was du meinst und machst. Wenn ich wieder schwache Augenblicke habe, dann geh ich raus...weg aus der Gefahrenzone (zu Hause hat man ja öfters mal was leckeres), ohne Geld, einfach nur Schlüssel und Handy und weg und tiiiieeef durchatmen!
Im Anschluss, wenn ich so konsequent war, gönne ich mir nen schönen Kaffee/Tee und zelebriere es dann richtig diesen zu trinken.
Es ist hart, aber man muss versuchen dieses Verhaltensmuster "ich tröste mich mit Essen" zu durchbrechen!
Du schaffst das!!! ich Frust-Fresser hab das auch raus!!! ich umärmel dich mal (wenigstens) virtuell <3
23 sie 18 przez użytkownika: juliemond1982
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ich kenne dass nur ZU gut..meine Rückfälle sind emenz..bin selber jeden Tag von mir enttäuscht aber du schaffst dass
23 sie 18 przez użytkownika: actimeli
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Du hastig den letzten Jahren so viel gekämpft und hast ein beeindruckendes Ergebnis dadurch erreicht. Auch das Abnehmen erfordert viel Geduld. Aber das Gute ist, dass du diesen Weg nicht allein gehen musst. Hier ist die Community, die sich gegenseitig unterstützt. Mach bitte weiter❣️ 😘
23 sie 18 przez użytkownika: Steffie0102
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Nein, ich gebe nicht auf!
Danke für euren Zuspruch und eure Tipps!
Es tut gut, zu wissen, dass man nicht allein ist...
23 sie 18 przez użytkownika: natroli1
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Du hast soo viel durchgestanden, das schaffst Du🍀
Versuche Nahrungsmittel auszutauschen. Du solltest nie hungern. Wenn möglich erhöhe die Bewegung um mehr Energie zu verbrennen. Ich bin 47 und habe es nach Jahren geschafft, mit festem Willen. DAS kannst Du auch.👍🏻
23 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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In 2 Monaten sind über 5kg weg, das ist doch gut. Der Körper stoppt manchmal und dann geht's aber irgendwann weiter. 😉
23 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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