|
lost 2kg in my first week! kept calories at 1400 per day and did 20 minutes on the rowing machine every day 😁
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 47,44g | Białk: 82,21g | Węglo: 160,59g.
Śniadanie: Bananas, Sugar Substitute (Aspartame Based, Dry Powder), Coffee with Skim Milk. Lunch: Subway Ranch Dressing, Subway Cheddar Cheese, Subway 6" Tuna. Obiad: Low Calorie or Diet Mayonnaise, Red Tomatoes, Lettuce, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled), Danny's Lebanese Pita Bread. Przekąski/Inne: Olivani Lite Margarine, Kraft Vegemite, Ryvita Original, Coca-Cola Coke No Sugar. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 20 minut, Odpoczywanie - 18 godziny i 40 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 2,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|