Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2018
|
116,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 24,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1933 kcal
|
Tłusz: 73,75g | Białk: 126,12g | Węglo: 185,85g.
Śniadanie: Bamboo Garden Mungbohnen-Keimlinge, Duplo White, Cocktailtomaten, Zwetschgen, Aldi Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Joghurt 1,5%, Milbona Skyr Erdbeere, Bio Chia Samen, Kölln Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. Lunch: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Real Bio Sojabohnen Keimlinge, Zwiebeln, Möhren, K-Classic Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark, Aldi Rinderhackfleisch, ORO di Parma Tomaten Stückig. Obiad: Schinken, Ritter Sport Nugat, Nusskuchen, Schokoladenstückchen. Przekąski/Inne: VielLeicht Pfefferbeisser, Gelbe Paprika, Äpfel, Alnatura Milch 3,5%. więcej...
|
|
3670 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|