|
Seratnya kurang :(((
|
1193 kcal
|
Tłusz: 40,71g | Białk: 64,64g | Węglo: 155,71g.
Śniadanie: Telur Puyuh, Kangkung, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Tempe, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Semur Daging, Dadar Gulung, Kue Sus, Pisang. Lunch: Kacang Polong, Pepaya, Semur Daging, Hatari Peanut Biscuit. Obiad: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Pepes Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Polong, Mangga. Przekąski/Inne: Ultra Milk Susu UHT Rasa Moka. więcej...
|
|
2158 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Iya sih, seratnya kurang dikit. Tapi lainnya udah bagus, keren 😍
23 wrz 18 przez użytkownika: deeamona
|
@deeamona makasihhh heheh😘 Pdhl udh makan malem pake buah doang ttp belum cukup yaudah lah yaa😂😂
23 wrz 18 przez użytkownika: nadianovar
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|