|
Bir süre tekrardan makrolarımı ve kilomu takip etmeye devam edeceğim. Uzun süre düzene girmeyen hayatımda bu kısa süren dönemi not etmek faydalı olacak.
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1179 kcal
|
Tłusz: 71,88g | Białk: 97,02g | Węglo: 31,69g.
Śniadanie: Nescafe 2'Si 1 Arada. Lunch: Zeytinyağı, Mandalina, Yumurta (Bütün), Yumurta Sarısı, Emin Dana Kıyma. Obiad: Tavuk Pirzola. więcej...
|
|
2300 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi KetojenikBurak
|