Dziennik aurani, 18 lis 18

Profil aurani | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Kak ak mau tanya, apa bedanya klo kita dfisit klori dn olhrga sma surplus klori dn olhrga??? Apa pengrunhya bgi tubuh kita???????

Zobacz Kalendarz Diety, 18 listopada 2018:

1546 kcal

Tłusz: 60,47g | Białk: 71,72g | Węglo: 193,75g. Śniadanie: Maicih Basreng, Selada Kol, Nasi Putih, Mangga, Telur Dadar. Lunch: Telur Balado, Ikan Kembung, Labu. Obiad: Kuning Telur Matang, Mangga, Labu. Przekąski/Inne: Singkong Goreng, Pempek, Garuda Kacang Atom Pedas, Mayora Zuperrrkeju. więcej...

5 zwolenników Wsparcie

Komentarze

nurunin bb=kalori defisit. brrti kl km olahraga dan kalori defisit otomatis bb km turun. Tp kl kamu olahraga dan surplus kalori, beda cerita, surplusnya kl diatas TDEE sama dengan kamu nambah bb tapi kl mksdnya surplus kalori dr BMR selama masih dibawah TDEE dan km olahraga bb km jg masi ttp turun kok. Lebih baik makan diatas BMR dan dibawah TDEE disertai olahraga biar bb km turun dengan sehat

18 lis 18 przez użytkownika: foskkfmel

Wah gitu ya kak? Mksh ma infny kak :)

18 lis 18 przez użytkownika: aurani


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi aurani

Zobacz Pełną Historię

Dziennik aurani, 18 lis 18

Skomentuj

Historia Wagi aurani