Dziennik aurani, 23 gru 18

aku biasanya jogging aja mbak, yg ringan2 aja 

Kalau lompat tali dan hit cardio masih bleh gak kak????  

Angkat beban aman si kl aku hantam aja... kardio malah aku kurangi.. Kr biasanya kl lg datang bulan aku banyakin kardio malah makin lemes.. Jd kl lg DB biasa aku main di beban aja yg standar gak berat amat yg penting dapet ke ototnya.. Biar jaga metabolisme selama DB bagus.. Semoga bermanfaat  

Kl hitt kardio malah lemas mbak.. Kr DB biasa nafsu makan berkurang di tambah lg hiit uuuhhh... Kl aku bisa lngsung kelepek2 gak bangun lemes seharian.. Bagus angkat beban aja dan kardio ringan sekedar jalan cepat aja atau zumba tapi yg gerakan ringanlah