Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2019
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
412 kcal
|
Tłusz: 13,02g | Białk: 40,37g | Węglo: 35,36g.
Śniadanie: Telur Rebus, Talas. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Talas, Kecambah, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Obiad: Mentimun (Kupas). Przekąski/Inne: Nanas. więcej...
|
|
1879 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Combat - 15 minut, Cardio - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|