|
Didn’t log in during the weekend, since I was busy working, but still exercised all weekend. Ready to hit again this week!
|
61,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 79,24g | Białk: 47,64g | Węglo: 130,42g.
Śniadanie: Kirkland Signature Applewood Smoked Ham, Avocados , Sodexo Home Fried Potatoes, Cacique Pork Chorizo, Don Pancho Gorditas Flour Tortillas Fajita Style, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds), Cholula Original Hot Sauce, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lunch: Pepsi Diet Pepsi, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Foster Farms Corn Dogs. Obiad: Hidden Valley Cilantro Lime Ranch Dressing, Sour Dough Bread, Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Przekąski/Inne: Walnuts, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Bieżnia - 20 minut, Aerobik - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|