Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1258 kcal
|
Tłusz: 53,96g | Białk: 58,06g | Węglo: 142,01g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Telur Dadar, Selada, Ayam Goreng, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). Lunch: Kentang Goreng, Tempe Goreng. Obiad: Tempe Goreng, Nasi Putih, Martabak Telur. Przekąski/Inne: Minute Maid Nutriboost, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah). więcej...
|
|
1871 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|