Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 22 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2016:
|
1356 kcal
|
Tłusz: 49,86g | Białk: 66,17g | Węglo: 163,45g.
Śniadanie: Telur Puyuh, Monde Serena Snack, Rujak, Sayur Campuran, Nasi Putih, Telur Goreng. Lunch: Mie Ayam. Obiad: Kerang (Spesies Campuran), Sidomuncul Susu Jahe, Tahu Goreng. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 45 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jesica21augst
|