Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2012
|
95,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2025 kcal
|
Tłusz: 101,05g | Białk: 99,39g | Węglo: 191,63g.
Śniadanie: Cheddar Cheese, scrambled egg, Organic Whole Wheat Bread. Lunch: black rice, kirkland butter, winter squash, Extra Virgin Olive Oil, Organic Sun-dried Tomato and Basil Chicken Sausage, lentils. Obiad: Scrambled Egg, Black Rice. Przekąski/Inne: sargento string cheese, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Packets, Caffe Americano (Tall). więcej...
|
|
4114 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|