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간식으로 수제 고구마스틱을 왕창 먹어서 1시간30분 걷기 해줌~~ 저녁은 굶어야 겠다~~
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1081 kcal
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Tłusz: 50,25g | Białk: 48,26g | Węglo: 118,67g.
Śniadanie: 요플레 클래식 요거트, 올리브기름, 블랙 올리브, 계란흰자, 프로닭 매운후랑크 닭가슴살 소시지, 풀무원 국산 숙주, 대파, 방울 토마토, 파프리카, 가지, 새송이버섯, 양상추. Lunch: 고구마스틱, 구워 말린 땅콩 (소금과 같이), 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나, 롯데 72%드림카카오 (30g). Przekąski/Inne: 아몬드, 일동후디스 카카오닙스, 땅콩. więcej...
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2015 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina i 20 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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