Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2019
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1531 kcal
|
Tłusz: 99,05g | Białk: 82,25g | Węglo: 83,23g.
Śniadanie: NOW 브라질너트, 호두, 아몬드, 계란후라이, 딸기. Lunch: 양배추 샐러드와 드레싱, 마이닭 닭가슴살소시지. Obiad: 현미밥, 양상추 샐러드, 고등어구이. Przekąski/Inne: 맥심 모카골드 심플라떼. więcej...
|
|
2656 kcal
|
Ćwiczenie:
Spinning - 50 minut, Bieżnia - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|