Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2019
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 55,75g | Białk: 92,27g | Węglo: 146,66g.
Śniadanie: 우유, 찐고구마, 남양 드빈치 365일 자연방목 피자치즈, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. Lunch: 호두, 아몬드, 현미밥, 양상추 샐러드, 마이닭 청양고추 닭가슴살 소세지, 허닭 불고기맛 큐브 닭가슴살. Obiad: 현미밥, 고등어구이, 양상추 샐러드, 마이닭 닭가슴살 미트볼 오리지널. Przekąski/Inne: 딸기. więcej...
|
|
2851 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spinning - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|