|
dari 55 ke 53 skrg 51. dari awal ttp nikmatin diet ini. malah makin tau manfaatnya. 51 udh masuk bb ideal walaupun diawal pengennya 48. 48 udh ga jadi prioritas lagi. prioritas utama cuma sehat. walaupun dalam perjalanannya masi dihampiri demam, sakit kepala, flu dan batuk ( life ). ga bkal berhenti untuk ttp idup sehat, inshaallah. btw masi makan nasi, masi makan yg santan dan gorengan sbulan skali. 😂
|
1504 kcal
|
Tłusz: 44,27g | Białk: 38,42g | Węglo: 248,51g.
Śniadanie: Kue Pukis, Santan, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bihun (Dimasak). Lunch: Tahu Kukus, Nasi Ketan (Ketan), Jeruk, Nanas. Obiad: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Gery Saluut Malkist Chocolate, Gery Gery Malkist Gandum, Pisang. więcej...
|
|