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1222 kcal
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Tłusz: 36,87g | Białk: 72,77g | Węglo: 154,21g.
Śniadanie: 우유, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과, 삶은 계란. Lunch: 현미밥, 혼합 샐러드 채소, 멸치볶음, 건새우볶음, 허닭 리얼수비드 닭가슴살 갈릭허브. Obiad: 찐고구마, 혼합 샐러드 채소, 단호박찜, 남양유업 치즈명장 드빈치 체다 슬라이스 치즈, 마이닭 자색고구마 닭가슴살 소시지. Przekąski/Inne: 아이스 아메리카노, 소와나무 비피더스 명장 포도, 바나나. więcej...
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2824 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Spinning - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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