Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2019
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1034 kcal
|
Tłusz: 27,87g | Białk: 74,51g | Węglo: 118,27g.
Śniadanie: My Roti Roti Sandwich Isi Spicy Crab Mayo, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya. Lunch: Telur Dadar, Tahu Kukus, Sawi Putih, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Ikan Asin, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|