|
dr apa yg aku prhatiin slama defkal :klo asupan protein cuma di tahu, tempe, telur, dan kacang²an mereka ini menyumbang banyak karbo, jd klo ga makan nasi jg ga terlalu laper krn mreka low protein. tp klo asupan proteinnya kya daging, ayam, ikan.. nah ini tinggi protein rendah karbo, jadi untuk nutupin karbo masi bisa makan nasi. krna akunya engga suka daging²an trmasuk ikan dan buat beli ayam ga bisa beli tiap hari jg jd defkalnya cukup dimakanan yg low protein dan jarang makan nasi. karbonya udh di tutupin sama buah²an.
|
1205 kcal
|
Tłusz: 43,98g | Białk: 62,85g | Węglo: 143,10g.
Śniadanie: Bihun (Dimasak), Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Telur Rebus, Ikan Tongkol, Udang Kukus atau Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecipir, Tahu Kukus. Lunch: Tempe, Kue Pukis, Onde Onde. Obiad: Putih Telur Matang. więcej...
|
|