Всем привет. Не давно узнала, что в положении...Чему безмерно рада, ждала этого долго. Видимо от радости за месяц набрала уже лишних 1,5 кг. Ем практически без ограничений. Может здесь есть беременяшки, отзовитесь как вы питаетесь? Как не разжиреть к концу беременности? Читала, что в первом триместре можно прибавить 300 ккал к обычному своему рацион, так ли это? Может кто подскажет?
|
1782 kcal
|
Tłusz: 58,26g | Białk: 79,49g | Węglo: 231,64g.
Śniadanie: Вологодское Варенье Персиковое, Вкуснотеево Творог 9%, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Голден Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Lunch: Помидор Соленый, Плов с Куриной Грудкой. Obiad: Белый Хлеб, Мясновъ Шашлык из Филе Грудки Индейки с Луком, Плов с Курицей. Przekąski/Inne: Мандарин, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский с Фундуком и Печеньем. więcej...
|
|
1 do 20 z 26
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Поздравляю. Главное не есть клубнику вместе с солеными огурцами:)
09 kwi 19 przez użytkownika: SLON IK
|
Уже не беременяшка.
Бойтесь второй половины беременности, когда будете и кушать хотеть чрезмерно, и вода станет задерживаться от давления матки на мочеточники.
Я набрала 5 кг к 30 неделям, а после 32 недель по кг в день в течение недели, пока в больничку не положили всю опухшую как слоника. На фоне борьбы с отеками, под конец срока(последние 5 недель) упустились всякие булки))) и в роддом я пришла с +18 кг.(итого +13 кило лишь за последние 10 недель).
Вышла из роддома с -5 кг, т.е. доча с сопутствующими материалами всего лишь пять кило весила.
Еще через неделю с меня за три дня разом вылилось еще 5 кг воды.
и вот оставшиеся 8 кило я согнала подсчетом калорий только через 10 месяцев, уже после окончания гв.
До этого вес стоял намертво, а при любых ограничениях пропадало молоко.
Ребенку НЕ нужны эти 300 ккал, он все необходимое берет именно из вас. Лучше обратите внимание на качество питания, витамины и наличие жирных кислот из рыбы, от них, говорят, у малыша интеллект выше разовьется) Так или иначе, после беременности знатно полетят волосы и зубы, очень рекомендую налегать на кальций(творог, а не мел))
Легких родов!
09 kwi 19 przez użytkownika: latte911
|
Спасибо, в первую беременность 10 лет назад нпбрала 27 кг, не хочу повторить, это очень много... хоть мне и удалось тогда быстро восстановиться. Сейчас уже обмен веществ все равно не тот. Если мой дефицит был 1500 ккал, а поддержка 1700, значит я буду питаться на 1700 ккал, и стараться кушать качественные и полезные продукты. 😊
09 kwi 19 przez użytkownika: chepusenok
|
здравствуйте)я тоже не давно узнала что беременна ..вторая беременность)) старшему сыну 7 лет)а первую беременность очень много набрала , рожать пошла аж 105кг... за питанием не следила да и о ПП понятия не имела даже...надеюсь с этой беременностью будет всё по другому,не зря же я столько лет изучала ПП и худела))
09 kwi 19 przez użytkownika: lenusik0690
|
У меня сейчас 16-17 недель. За время беременности немного похудела: на 3,5 кг., сейчас вес немного поднимается, потом спускается. Первый триместр хотелось есть ночью, а днем не хотелось: после еды подташнивало, и поэтому заранее не хотелось есть. Сейчас аппетит нормальный. Не знаю, что будет дальше, надеюсь буду держать себя в руках. В первую беременность набрала где то 12 кг, все оставила с лихвой в роддоме, вышла худее, чем беременела. Я пересчитала себе РСК на поддержку с малоактивным образом жизни, но не выбираю нужное количество ккал. 10 дней назад отменила тренировки, до этого были в лайт версии. Дома нашла обменку с прошлой беременности, там есть рекомендации по питанию, в том числе по кбжу. На дня выложу в профиле, может кому-то пригодится. Легкой Вам беременности!
09 kwi 19 przez użytkownika: покажирок
|
Не бывает поддержки 1700, тем более у беременной. Сейчас ваш организм привыкает к новому положению, поэтому немного набрали, а так основной набор в третьем триместре
09 kwi 19 przez użytkownika: 8800775
|
кушайте витаминок побольше. цитрусов поменьше. что бы аллергию избежать. фрукты,овощи,мясо,рыба. я кушала в принципе как всегда. конечно и рот периодически закрывала. два дня в неделю,разгрузочные дни делала. Врач мне список давала,что кушать.
09 kwi 19 przez użytkownika: meduzza gorgona
|
Подскажите у кого в первом триместре был вечерний токсикоз, вообще такое бывает, с первых ребёнком вообще не знала что такое токсикоз, сейчас 8нед, а я мучаюсь, есть хочу, но тошнит после обеда все время.
09 kwi 19 przez użytkownika: docha-marina
|
docha-marina, у меня с первым был круглосуточный токсикоз до 15 недель, бывает. Как только переставало мутить, бежала жрать и вес не теряла. А если очень плохо, обратитесь к врачу, пусть препараты выпишет
09 kwi 19 przez użytkownika: 8800775
|
Иду к гастроэнтерологу во вторник, заметила что сгущёнка мне помогает не надолго, думаю может надо сахар проверить.
09 kwi 19 przez użytkownika: docha-marina
|
Токсикоз был, но несильный, просто весь день подташнивало. Еще Мне хотелось доширака и чипсов со вкусом краба, но все равно старалась питаться более полезными продуктами. Отварные овощи, каши и мясо отварное или котлеты на пару. В третьем триместре рацион еще скуднее стал из-за того что назначили диету при гсд. Вообще мне периодически говорили типа ешь все, что хочется... ну если так делать, то лишний вес неминуем. Лучше контролировать, а то он и так будет, но хоть не не столь критично.
09 kwi 19 przez użytkownika: dochazraila21
|
Про то , что у кого-то что-то полетит—все индивидуально!!! Проще спросить про эти дела у мам-бабушек какая у вас наследственность. А так пейте витамины для беременных весь срок и после родов тоже, особенно во время ГВ. Зубы с волосами летят из-за того, что с молоком все уходит, ну и чтобы похудеть девушки себя ограничивают в еде, часто полезной для организма
09 kwi 19 przez użytkownika: Zelinskaya_Zheniya
|
А вообще посмотрите в интернете таблицу с нормой прибавки в весе по ИМТ. Очень мотивирует не набирать лишних кило)))
09 kwi 19 przez użytkownika: Zelinskaya_Zheniya
|
У меня сейчас 25 недель. Уже набрала 7 кг 😳😳😳 Но по одежде не заметно—что носила до, то и сейчас ( кроме брюк для беременных).
09 kwi 19 przez użytkownika: Zelinskaya_Zheniya
|
В первую беременность меня сажали на низкоуглеводную. Стол номер 9. На месяцок меня хватило, а потом начала срываться—там ложечка варенья, там кусочек шоколадки 😁
09 kwi 19 przez użytkownika: Zelinskaya_Zheniya
|
На диете номер девять я похудела на 5 кг за месяц, потом набрала 2 до родов (за последних 2 месяца). Родила и ушло где-то 8-9 кг, вес стал как в начале беременности, но скинуть сейчас не получается. Попробовала меньше есть, начали болеть зубы. Решила забить на похудение. Закончу гв там и займусь. Пока просто контролировать.
09 kwi 19 przez użytkownika: dochazraila21
|
Витамины сразу пить начала. Тошнота была недели 2, сейчас вроде проходит. Буду контролировать вес. Не зря же я почти год усердно тренировалась, и добилась хороших результатов. Сейчас 3 недели, как не тренируюсь, но с завтрашнего дня хочу начать снова, но уже для беременных, и врач дала добро.
09 kwi 19 przez użytkownika: chepusenok
|
Я не прибавляла 300 ккал, питалась также как и раньше набрала 15 кг, вот 13й день после родов итого -10 кг.. 1,2 триместры питалась правильно а вот 3 капец мороженое, пирожное, короче складкого много ела.. не могла остановиться🤷🏼♀️ но вписывала в кбжу😅 мой совет-не превышайте свою поддержку, даже если очень хочется.. малыш возьмёт все что нужно и без этих 300 ккал)) легкой вам беременности и родов в срок🙏🏻
09 kwi 19 przez użytkownika: Scvipip
|
Мне при токсикозе выписывали "холисол". Помогало
09 kwi 19 przez użytkownika: Ольга_Васильевна
|
Сейчас 20 недель, прибавка уже 5,5 кг. К нормальному пп пришла только после 14-15 недели, о чем очень жалею. Был токсикоз до 12 недели именно на голодный желудок. Не рвало, а просто мутило и болел желудок. Ела часто и по многу углеводов,а через 3 часа уже была голодная.Нужно было сдерживаться как то и есть белок. Он насыщает лучше. Врачи запретили активничать, поэтому в основном диван и максимум домашние дела. А сейчас стала считать калории и придерживаться нормы и вес стал набираться медленнее и чувствую себя лучше. Считаю, что прибавлять калорийность имеет смысл только со 2 триместра и не много. Если вы полноценно питаетесь, ребенок свое возьмёт. И если нет противопоказаний нужно двигаться, хотя бы гулять или бассейн.
09 kwi 19 przez użytkownika: Наталка 0086
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|