Dziennik Una ummu khansa, 25 maj 19

asal defcal tetap turun sih kak ya walaupun agak lama daripada clean food  

semingguan awal saya jaga banget makan yg clean food gak tertarik yg namanya gorengan, ehh pas suami off dari lokasi ngajak makannya yg gorengan dan jarang banget yg clean food.. alhamdulillah BB stuck bahkan turun dikit.. asal tetap ngatur defkal aja kyaknya.. 

Alhamdulillah udah turun 10kg dari 81 ke 71 dengan tinggi 167..3 bulan atau 4 bulan lupaa sih.. Gpp nyantai aja tapi sehat nya perlu jugaa ya kan..  

gpp aku kadang jg mkan gorengan, msih trun sih. bedanya cma agak lambat aja. aku jg males masak. apalagi aku plang kerja smpe rumah pas magrib. biasanya klo kya gtu pas kangen realfood ya udh rebus tahu/telur/ayam lngsung mkan tnpa bumbu tp dg sayur/sambal yang sudah tersedia misal dapat dri beli atau memang sudah ada yang masakin. 

aku tiap hari ada gorengan kok kak.. tapi ya tetep diatur sedikit banyaknya..  

Defkal itu apa ya? Maaf baru banget download 

aku tiap hari makan gorengan. sebulan turun 2 kg an paling 

@geziacm defisit kalori