BMR 1600 makan di 800-1000?
iyah bener kalo lemes wkwk
16 cze 19 przez użytkownika: dj_hatsuka
|
sama aku juga kak, padahal uda real food makanya tp emang gak nyampe target kalori paling setengahnya.. malem nya lemes, puyeng, mau muntah gitu jadinyaa.. knp yaa
16 cze 19 przez użytkownika: Foniastuti12
|
makannya harus di atas BMR kak '-'
16 cze 19 przez użytkownika: complic4ted
|
Defisit kalori sebaiknya jangan terlalu ekstrim.. Defisit 500 masih okelah.. Jangan berlebihan. Turunin berat badan secara perlahan.. Kalau asupan nutrisi cukup dan seimbang, sebenarnya gak bisa lemes.. Cari makanan yang tinggi nutrisi tapi rendah kalori, cukup vitamin dan mineral, jadi penyerapan dan metabolisme maksimal.
16 cze 19 przez użytkownika: johan ayau
|
lhaa udah ada bukti masih nanya pengaruh/nggak 😂 duuhh mbaaak
16 cze 19 przez użytkownika: Airin911
|
@airin911 😄😄😄 baru 3bln aja udah bs rabun gitu.. Ngerii, gimana kl lebih lama lg yaa...
16 cze 19 przez użytkownika: Sinthul
|
Turun bb nya masih normal, makan di bawah BMR yang ga sehat
16 cze 19 przez użytkownika: nunung39
|
bahaya lah dibawah bmrnya jauh banget
16 cze 19 przez użytkownika: nadirasf
|
Terlalu ekstrim ini dietnya
16 cze 19 przez użytkownika: Windafebrianasa
|
karbo dr nasi nya d ganti pake apa ya?
16 cze 19 przez użytkownika: anggita1891
|
pertanyaan yg sudah ada jawabannya...
dan anda masih bingung tanya sebabnya...wkwkwkwk
16 cze 19 przez użytkownika: ekautamip
|
Waah.. Waahh.. Waaahhh.. Perlu diperbaiki lagi beb.. Jgn nyiksa badan ✌✌😂😂😂
16 cze 19 przez użytkownika: annmz
|
baca baca lagi mba buat diet nya
16 cze 19 przez użytkownika: p.troct
|
sereeeem extrim sekali.... ati2 loh say jgn diet ga sehat gtu bahaya. metabolisme jd turun tar yg ada jd stuck bb nya. diet nya ditambahin kalori nya jadi 1400 cal per hari. yg penting ga mkn gorengan. minum2 an yg ga sehat. karbo tetep hrs makan. karbo kompleks aja kentang. ubi. jagung. nasi merah. nasi putih jg gpp asal ga lbh dr 3 sdm. harus jaga kesehatan sis....byk2 baca buku spy diet nya ga sesat
16 cze 19 przez użytkownika: licya20
|
ya ...mkn kamu d bawah BMR...
16 cze 19 przez użytkownika: yani.herli
|
makannya harus diatas BMR kak,jadi wajar aja kakak lemes
16 cze 19 przez użytkownika: lilidkrist
|
belajar lagi sist...kita ingin sehat sampai tua...kurus mengikuti...untuk apa kurus kalau sakit sakitan...
16 cze 19 przez użytkownika: yani.herli
|
ngakak baca komen @airin....tp benar banget
16 cze 19 przez użytkownika: yani.herli
|
Baca komen @airin jd ngakak 😂 minimal 1200 kkal itu udah paling minimal bgt mbak jgn dikurang2in astaga ga kasian sm badan dah
16 cze 19 przez użytkownika: pitapuss
|
@ekautamip...ngakak baca koment kamoh 🤣🤣🤣🤣
16 cze 19 przez użytkownika: Sinthul
|