Dziennik Una ummu khansa, 16 cze 19

Saya diet 3 bulan turun ko 7 kilo, itu saya ga extrem sama skali. saya makan sesuai deficit kalori saya, dan saya makan makanan yg masih ada karbo, lemak, garam tapi dengan porsi yg sedikit. hati hati ka dengan diet seperti itu bakal ngerusak badan kaka loh. diet itu jgn dibikin pusing, dibawa fleksibel dan santai aja ka hehehehe 

Rasanya di jurnal sebelumnya sist nya udh pernah bahas. Dan sudah dikasih solusinya juga sama temen2 fs. Makan di atas BMR di bawah TDEE, yg bisa bikin turun BB dengan cara sehat. Gak akan ada istilah 4L (Lemah Letih Lesu Loyo) bahkan sampe rabun na'udzubillaah. Makan under BMR, cepet kurus iya tp bonus sakit2an juga iya. Coba perbaiki lagi pola makannya mbak. Temen2 udh baik2 loh ngasih saran sama mbaknya. Tinggal dijalanin. Kebaikannya nanti buat mbaknya juga. Tp klo gak mau dijalani juga itu pilihan mbaknya. 

aku pernah defisit kalori ekstrem bgt dihitung cmn 900 per hari padahal BMR nya 1800, smpe sebulan turun drastis 9kg, badan sih g lemes cz olahraga rutin, banyak minum Aer putih, mkannya clean food jdi kalori bnr2 rendah .. but muka pucat Kya yg abis sakit gituu, diperbaiki lagi makannya agak banyakan emang turunnya jdi pelan lagi , tapi muka segeran, jgn takut makan sih saran aku, asal olahraga minimal workout diseringin, banyak minum air putih itu harus.. insyaallah g lemes krna metabolisme kita juga g ikutan turun pas defisit kalori..  

@Adnil Dianee mantul sist😆😆 tp lihat YT Yulia Baltschun 1 produk ajaib yg mengatasi problem adlh OTAK 🙂🙂 diet rendah kalori & rendah nutrisi akan menghambat sel2 otak& darah utk bekerja shhga MELEMAHKAN KEMAMPUAN OTAK utk belajar/mengingat sesuatu, melemahkan energi dan merubah suasana hati, jadi yaaa harap maklum klo pelakunya akan sedikit sulit dikasih tahu✌✌😇 

Pengaruh pergerakan uang juga bisa hehehehee😁 

maaf mb klw memang mau diet please ubah pola pikir kita dulu, pelajari ilmunya yg benar ya..karena kebanyakan orang msh berpikir diet itu berarti gak makan..diet itu harus makan sedikit,semakin sedikit yg kita makan semakin bagus...hapus pemikiran seperti itu,,kasihan organ2 tubuh kita..jgn di rusak hnya karena kita ingin kurus,, saya aja butuh 1 thn buat turun 10 kg,,mb nya klw udah merasakan efek buruk dari diet ekstrim tsb knp ttp di teruskan mb..umpama udah tau klw rasanya pahit kenapa msih dimakan? 

coba makan kembang kol  

waduh defisitnya jauh sekali 

semua tergantung kekuatan badan masing2..aku sudah 4 bulan makan 900 kalori dan semua baik2 saja, klau 1 tahun 10 kg itu bukan diet namanya..yang penting perbanyak air putih 

Saya udah 2 kali diet di bwh bmr dan itu bnar2 g bagus,,rambut rontok menstruasi berhenti slm 8 bln..stlah makan normal seperti biasa bb naik drastis..maka dari itu sy belajar dr kesalahan mulai menjadikan diet sbgai gaya hidup,mulai perbanyak ilmu ttg diet,mulai menghapus pemikiran2 bodoh ttg diet..1 thn hanya trun 10 kg mmg tdk luar biasa tp selama 1 thn itu saya mulai mengenal tubuh saya sndiri,ketika saya mkn banyak pun saya g akan khawatir g akan stress krn merasa bersalah,,cari pola diet yg bisa kamu terapkan dlm jangka waktu yg lama.,yakin bisa bertahan diet slm 1 thn dgn hny makan 500 kalori? 

*menyimak komentar* menunggu tindakan mbak nya selanjutnya.. 

@Hendra Gendut .. situ yg ga ngerti arti diet kl gt, kl sesat jgn sok2an ngajarin org 

Semakin seruu kedatangan hendra gendut 🤣🤣 

nih trending lagi pasti, dietnya pada ekstrim sih 😁 kok gak takut ya...