|
Alhamdulillah..turun lagi wlaupun angka d blakang koma ny aja 🤭 Santai 😁
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1584 kcal
|
Tłusz: 62,87g | Białk: 71,15g | Węglo: 190,10g.
Śniadanie: Ayam Goreng, Kurma, Jeruk, Champ Sosis Ayam, Energen Sereal Rasa Vanilla, Buah Naga, Roti Gandum. Lunch: Tempe Goreng, Terong Balado, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Sovia Minyak Goreng Sovia, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Obiad: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pastel, Pempek. Przekąski/Inne: Naraya Oat Choco Sweet Potato (Rasa Coklat & Ubi Ungu), Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|