|
dulu bju ini zezek bangt, skrng alhmdulilah longgar banget, aku 4/5bln lalu di 65 udh kegemukan;( tapi udh mulai tersadar tentang kesehatan, dan sering dibully, aku di 57 kg skrg. target 45 skrng blm nimbang lagi takut kecwa haha, jdi doain ya fren!! smngt
|
1052 kcal
|
Tłusz: 26,04g | Białk: 68,55g | Węglo: 155,16g.
Śniadanie: Pisang, Apel, Quaker Oat. Lunch: Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Jagung Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Gurame. Przekąski/Inne: Jeruk, Mangga, Mentimun (dengan Kulit). więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|