|
kita butuh perubahan...semangat..🙌
|
1612 kcal
|
Tłusz: 56,29g | Białk: 74,07g | Węglo: 204,53g.
Śniadanie: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Ayam Bawang, Tomat Merah, Kubis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Jus Tomat, Combro, Telur Ceplok, Bango Kecap Manis, Selai Kacang, Tahu Goreng. więcej...
|
|
2070 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Aerobik - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
berapa lama ini kak? sehari berapa kalori? olahraganya apa?
08 sie 19 przez użytkownika: firda123
|
Aq diet dh dr awal januari sist, tp slu naik lagi...
Skrg bru sadar, klo diet jgn mikir cepetnya cz yg klo cepet trun, pasti cepet naik jg...
Kuncinya cuma konsisten turun pelan"g masalah.
Olahragaku aerobik di rumah sama workout az..
Aq makan sesuai akg yg di fs cz aq jg masih menyusui, makan apa az cuma sadar porsi dan perbanyak buah sayur
08 sie 19 przez użytkownika: ri_an7
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|