Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2019
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
835 kcal
|
Tłusz: 27,89g | Białk: 31,85g | Węglo: 116,90g.
Śniadanie: Tempe Mendoan, Air. Lunch: Air, Mie Ayam, Jus Jeruk, Smax Balls Cheese Flavour, Bakpao, Kerupuk Gandum, Bakso Ayam, Es Teh, Otak-Otak. Obiad: ABC Saus Sambal , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Siomay, Air. więcej...
|
|
3191 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina, Pedalling - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|