Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2019
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1200 kcal
|
Tłusz: 43,66g | Białk: 39,06g | Węglo: 161,36g.
Śniadanie: Nasi Jagung, Air. Lunch: Gery Chocolatos, Kerupuk Gandum, Jus Jeruk, Tempe Mendoan, Petis, Kangkung, Yakult Yakult, Air, Mariza Blueberry Topping Jam, Blue Band Mentega, Roti Panggang. Obiad: Kerupuk Makanan Ringan, Frestea Frestea Honey, Bakso dengan Saus (Campuran), Es Buah, Air, Sprite Sprite. Przekąski/Inne: Air, Sunny Gold Tempura Ayam. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Pedalling - 1 godzina i 22 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|