Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 września 2019
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 19,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
987 kcal
|
Tłusz: 47,41g | Białk: 36,22g | Węglo: 107,40g.
Śniadanie: Kerupuk Gandum, Nasi Pecel, Telur Rebus, Martabak Telur, Air. Obiad: Mangga, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Air, Pisang Molen. Przekąski/Inne: Air, Pisang Molen, Tempe Mendoan. więcej...
|
|
2303 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 10 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi syamwirahma7
|