|
artık koşulara da başladık. sabah 3 km, akşam 3 km ile başlıyorum. devamında km ler çoğalacak :)
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2019:
|
1310 kcal
|
Tłusz: 46,80g | Białk: 57,08g | Węglo: 163,80g.
Śniadanie: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lunch: Beyaz Ekmek, Ayran, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Tavuk Döner. więcej...
|
|
2409 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 32 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi yusufvuran48
|