|
Dzisiaj był wyjatkowy układ planet do biegania 😂... no i sie wyspałem :)
|
4074 kcal
|
Tłusz: 151,17g | Białk: 172,95g | Węglo: 475,71g.
Śniadanie: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Biedronka Banan, Ser Gouda, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Aptonia Energy Gel, Fortuna Miłosław Bezalkoholowe IPA, Mister Choc Cocos & Choco. Obiad: Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Kotlet Schabowy w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Auchan Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Kluski Lane, Poltino Bukiet Jarzyn, Bulion z Kury/Kurczaka. Przekąski/Inne: Wódka, Biedronka Sok Pomarańczowy Riviva, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Bakalland Mieszanka Studencka Klasyczna, Krakus Kiełbasa Myśliwska, Storck Merci, Jabłko. więcej...
|
|
4929 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Czytanie - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 3 godziny i 7 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Jeszcze raz ogromniaste gratulacje 👏🏃♂️👏
01 lis 19 przez użytkownika: K1C1A
|
zazdro biegania (: ja jeszcze bede musial chwile poczekac, zanim wroce do dystansow :)
01 lis 19 przez użytkownika: Wintersx
|
02 lis 19 przez użytkownika: gating
|
O kurka,. piękny wynik, szacun!
02 lis 19 przez użytkownika: mal_07
|
Muszę zerknąć czy bym czasem nie doleciał do Ciebie.... a potem padł trupem pewnie😂
02 lis 19 przez użytkownika: gating
|
No dałes po garach rzetelnie 🏃♂️💪🏼👊 Gratki i szacuneczek 🙂
02 lis 19 przez użytkownika: fatslawio
|
Google mówi, że do mnie polem, lasem masz 32km... jakby trochę wyprostować trasę to spokojnie 😁
02 lis 19 przez użytkownika: mal_07
|
02 lis 19 przez użytkownika: Na_ti
|
02 lis 19 przez użytkownika: Magda!!
|
02 lis 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|