|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 25,23g | Białk: 159,47g | Węglo: 335,45g.
Śniadanie: 공기밥, 찐고구마, 닭가슴살, 커클랜드 종합비타민, NOW 오메가-3, 찐고구마, 닭가슴살, 귤. Lunch: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은계란, 찐고구마. Obiad: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마, 닭가슴살, 찐고구마. Przekąski/Inne: 귤, 열무김치, 들깨칼국수, 보리밥. więcej...
|
|
1416 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Kulturystyka - 2 godziny, Apple Health - 21 godziny i 40 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|