Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
shahnazshalwa
Dziennik
04 lis 19
Dziennik shahnazshalwa, 04 lis 19
Profil shahnazshalwa
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Awal diet & olahraga agustus'18. Februari'19 bisa sampe 49. Karena tugas kuliah pola makan tidur dan olahraga jadi kacau finally naik sampe 55. Need to be back on track <3
Zobacz Kalendarz Diety
, 04 listopada 2019:
768 kcal
Tłusz: 28,96g | Białk: 49,72g | Węglo: 85,66g.
Śniadanie:
Lada Hitam, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Kecambah, Wortel.
Obiad:
Bimoli Minyak Goreng, Lada Hitam, Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Telur Goreng, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Kecambah.
więcej...
1522 kcal
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut.
więcej...
112 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
keren bgt sumpahhh kak
04 lis 19 przez użytkownika:
keepfighting23
Beruntungnya ga gelambir karena dari awal ngegym wkwk
04 lis 19 przez użytkownika:
shahnazshalwa
Foto trakhir kek di miniso:v
04 lis 19 przez użytkownika:
Jeven12
Aku makannya apa aja sih tapi dengan batasan 1. Harus tetep kalori defisit. 2. Sebisa mungkin mengurangi makanan yang deep fry sama santan. 3. Ga minum2an yang berkalori, tapi sekali2 gapapa sih aku sebulan 3 kali tetep minum chatime kok 😂
04 lis 19 przez użytkownika:
shahnazshalwa
biasanya sehari makan brp kalori kak?
04 lis 19 przez użytkownika:
wulanrahma
eebuseettt jd cantekkk bett mbaakkkk😍😍😍
04 lis 19 przez użytkownika:
dwirizkyc
kak makanya apa aja sih ko bisa sampe badanya baguss😍
04 lis 19 przez użytkownika:
asnadariyah
cantik bgt.. ada ig gak dek? pingin tanya2 dietnya karna bbku susah turunnn padahal baru emak2 umur 22 tahun
04 lis 19 przez użytkownika:
Bunda Delisha
Kalo ditanya sehari makan berapa kalori bingung juga sih. Tapi kalo aku sih -20% dari kebutuhan kalori harian 😁
04 lis 19 przez użytkownika:
shahnazshalwa
<<Poprzednie
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi shahnazshalwa
Zobacz Pełną Historię