Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2019
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2286 kcal
|
Tłusz: 73,93g | Białk: 197,75g | Węglo: 201,31g.
Śniadanie: Makar Słonecznik Łuskany, Nestlé Chocapic, Lubella Płatki Żytnie, Mleczarnia Września Ser Twarogowy Chudy, SFD WPC Protein Plus, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Kotlin Ketchup Łagodny, Chleb Razowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) . Obiad: Bakoma Men Pro, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki) , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko. Przekąski/Inne: Akardo Orzeszki Ziemne, Olimp Protein Bar - Cherry Heaven , Prozis Zero Snack 35G, Goplana Czekolada Gorzka. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|