Dziennik dinsur, 07 lis 19

150 cm kak 

Tips dietnya bole tau kak?  

turun berapa Kaka?  

ini masih suka makan fun food ka? 

tegal mas ?  

bagi tips dong kak  

Tips kaaa 

share dong..kliatan bgt bedanya mba 

kereen kak 🤩 

tips donk 

Tinggi badanku 150cm Aku mulai diet bulan september berat badan awal 74,5 sekarang udah 68.9 Aku dietnya tergolong gak konsisten dan gak menyiksa jugaaa, sambil nonton di yutub jugaaa jadi nambah ilmu. Jadi selama diet itu aku makan apa aja sih, gak ada pantangan sma skali. Mkan nasi cuma 3 sendok atau 5 sendok gtu, lauk pauknya yg banyak. Dan kalo lg males masak makannya beratnya cuma beli bakso arema itu tahu putih kukusnya 3 atau 4 buah dijamim kenyang banget. Aku mkan berat cuma sekali sehari itu di jam 12.00-13.00 pagi nya klo ada buah mkan buah klo gada ya minum air putih aja. Malemnya juga gtu. Trs olahraga liat yutub gtu pling skali olahraga cuma 15menitan olah rga HIIT gtu Seminggu minimal 2 kali sih tp klo lg semangat bisa 4-5 kali seminggu. Intinyaaa kalo mau diet itu yg penting kitanya bahagia. Jadi jgn sampe tersiksa. Krna klo kita ngejalanin dietnya bahagia berat bdan cepet turun kita jadi happy. Semangat yaaa guys!!❤ 

Rosa meilinar : iya masih suka makan fun food kak, makanya akutuh dietnya gak konsisten dan gak yg kyk org2 bener2 rebusan gtu2 kak. Aku masih suka mkan mie ayam, mie instan, bakso.. gtu2 deh  

Ricco : iya di tegal mas kak 

makan nasi 3-5 sendok bikin pusing nggak kak?  

hai kak. aq TB 153 dan BB skrg 63. tips menunya dong biar bs turun juga hehehe solnya nurunin BB kyanya susah bgt ya. apalagi termasuk org yg pengennya makan bebas gini duh 

Ayumma : aku emg tipe org yg kurang mkan nasi kak, jd gak ada masalah walaupun gak mkan nasi:( 

Xiaowin :hai kak aku tuh gak ada menu khusus, makannya apa aja kak aku mkan:) mkan berat tuh siang klo mau mkan nasi 3-5 sendok udahnya lauknya ikan atau tempe atau tahu trs sayuran, dan sambel gitu. Dan itu bebas mau digoreng di rebus atau gimana. Nah kalo lagi gk masak dirumah, aku selalu beli diluar. Klo akhir2 ini lagi sering mkan bakso arema atau bakso malang itu kak tapi tahu putihnya aja 3-4 buah gtu pake kuahnya pake sambel saosnya:) Jangan mkan terlalu sedikit kak krna klo mkan terlalu sedikit mlah bikin badan jadi naek. Coba deh tonton channel yutub : eh olahraga yuk Aku banyak belajar dari channel itu hehe.  

keren kak, semoga kami yang belum turun berat badan, bisa turun jugaaa. 

Iyq, aku juga gitu. gk terlalu mikir" masalah bb turun gk..ada kerupuk aku makan apalagi ank kos pas dpat kiriman dr ortu dengan sambal yg dirindukan. Sering juga beli jajanan nextar gitu, favorit aku banget soalnya..hehe.... wah gk mikir lagi aku. cuma ya di balas dengan olah raga yang teratur minimal aku 15 menit liat Ytb Emi Wong....semangt rekan".... 

oh gtu ya berarti makan mah bebas yg penting kita happy makan apa aja boleh cm dgn aplikasi ini kita jd membatasi pola makan aja ya berarti?