Dziennik annachumljakova, 20 lis 19

Лучше вообще раз в полторы - две недели взвешиваться, каждый день - бессмысленно.  

Не бессмысленно каждый день! Особенно, если вы хотите не только контролировать процесс, но и понимать суть происходящего)) 

Если худеете около или больше трёх месяцев, уже можно подниматься к поддержке и отдыхать)) Подробная информация об этом здесь есть у Зими, Кнопочки, Малефисенты. 

greenkrapiva 25 ноября будет 3 месяца. Спасибо, почитаю. А то на ерунду всякую уже тянет, устала от контроля. Но это скорее от отсутствия результата в последнее время 🤷 

А вы попробуйте сделать график веса, взвешиваться каждый день в одно и тоже время на протяжении месяцев 3 хотяб и там видно будет как реагирует ваш организм. Только главное не обращайте внимание на него, главное что б объемы уходили.☺️ 

Oladuhek так и есть, график, в одно и тоже время утром. С самого начала его вела и вес уходил очень быстро, а сейчас почти встал. Это считается, что встал? +-1 кг 3 недели. Объёмы тоже засеряю, с ними тоже пошло всё медленней. Утром посмотрю, что с объемами. 

попробуйте качели, это когда в один день дефицит калорий, а в другой избыток, мне помогает. взвешиваюсь каждый день, для того, чтобы видеть реакцию организма на определенный продукт 

Если калорий мало тогда стоит отдохнуть, побыть на поддержке. Я когда худеть начинаю никогда не жду результат, потому что худею я ооочень медленно у меня 53 кг, чем меньше вес тем медленнее он уходит. Но ещё есть надежда что просто водичка держатся из за стресса от диеты. 

У вас за месяц 7 кг ушло? Ну судя по предыдущим постам. У меня после такого слива воды всегда потом долго стоит вес. Это вы так резко завязали или и предыдущий месяц был таким же по сбросу? 

galina9791 уже видела такой вариант, пару недель до остановки так делала (старалась), не всегда получалось ПП продуктами переизбыток сделать. Получается от 1000 до 1400кк в день. Думаю, что 1000к может быть мало, возможно по этому всё затормозилось. 

Oladuhek вес ещё большой, 74кг с ростом 168, вроде есть что отдавать. Надеюсь, что водичка, так как по +300г, -600г гуляет вес, жир так гулять не будет, думаю) 

cocogee за октябрь ушло 6 кг, до этого было больше. Первая неделя похудения -3.8, сентябрь -8.2, потом месяц -6, в этом месяце -3 (но это первые две недели) и вес загулял. Вес и объемы уходят быстро, но сколько воды то может быть? Большая часть веса была набранна на таблетках, сейча почти вернулась к весу до их приёма, не могло ведь быть 20кг воды? 🤷 Точно не могло.  

Может быть и много воды. Я просто по умолчанию называю любой быстрый сброс веса сбросом воды (+мышечной массы), т.к. потерять даже 3 кг чистого жира в месяц - это нетривиальная задача для нашего организма и почти максимум возможного) Я думаю, что остановка веса после такого сброса - это норма, и сброс продолжится, если вы все еще в дефиците. Дефицит после того, как вы стали легче, уменьшается, т.к. снижается основной обмен, вы меньше тратите во время физактивности, поэтому начинаете худеть медленнее.